Ballet para inciantes Battement tondue on qua

Mais um video do DVD ballet para inciantes, agora com o exercício  Battement tondue on qua, bem simples, mesmo em inglês você  vendo a bailarina no video fica tranquilo entender, até quem não está acostumada da pra fazer.

Ótimo para iniciar, até a Quel vai poder fazer 😉

Bjus bailarinas queridas!

 

Ballet boot camp – parte 2 Aeróbica ballet

Mais um vídeo do DVD ballet boot camp, muito legal essa série de exercícios aproveitem e treinem, achei bem legal para quem esta começando e para quem quer variar nos exercícios.

Beijoss bailarinas queridas!

Pra descontrair

Um amigo meu me mostrou essa tirinha estes dias, achei bem engraçada, para quem não conhece os Cavaleiros do Zodíaco pode não ser muito, provavelmente não vai entender, mas para mim me lembra muito a infância hihi

Ballet boot Camp – parte1 Alongando e sustentando

Até que enfim gurias! consegui  upar este vídeo, mas os próximos não vão demorar assim, vou diminuir bastante o tamanho e sem perder a resolução.

Quer fazer um exercício para fortificar seus músculos enquanto alonga?

Assista esta primeira parte do DVD ballet boot camp.

nota: Não precisa fazer com tênis eu fiz com minha sapatilha de meia-ponta e foi ótimo.

Grand-plie

É um passo maior que o demi-plie, onde você abaixa bastante, existe diferença na 4a posição em que o pé fica todo no chão, nas outras posições, você fica em demi-pointe(meia-ponta).
Olhe no vídeo e vai entender melhor como fazer, assim como no vídeo anterior ela faz duas 4as posições, então faça apenas aquela que você já está acostumada e aprendeu, que é o segundo exemplo, ou não faça exercício na barra com a 4a, para não forçar demais o joelho.
🙂

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=rDm-eMKvpEg%5D

Mulheres na capoeira

Como estou com alguns problemas na internet, ainda não consegui subir o vídeo com as vide-aulas do ballet boot-camp, mas hoje a noite antes de dormir vou tentar.

E para não deixar o blog nas moscas, achei legal falar sobre um outro esporte, que andei fazendo aula estes dias, ainda estou fazendo, mas infelizmente tive que faltar esta semana, e provavelmente na outra também.

Fiz aula de capoeira da angola, e de capoeira regional. Achei muito bom para o corpo, você trabalha tudo em força, sustentação, equilíbrio, me lembrou muito o ballet, tanto que algumas vezes esquecia que estava fazendo capoeira e o pé virava como no balllet, hehehhe não sei se alguma de vocês faz duas atividades assim e acaba misturando uma com a outra!

A capoeira Regional é mais focadas em pulos, saltos, piruetas e luta com golpes em pé, para cima, os movimentos exigem força, mas ao mesmo tempo leveza e um bom preparo para os saltos, que podem ser muito altos e bem acrobáticos.

A capoeira da angola, exigi muita força de sustentação e equilibrio, pois a maioria dos movimentos são rasteiros e equilibrados, achei muito interessante pela força que você faz no corpo, estamos acostumados a ficar sempre em pé no dia a dia e quando você só faz movimentos no solo, percebe o quanto está desacostumada.

Achei bem parecido mesmo o que o corpo exigi, mas com certeza é muito diferente nos movimentos e nas regras, e sendo que no ballet você fica na meia-ponta para depois ir pra ponta do pé.

Para mim que ando um pouco estacionada achei bom para turbinar meus músculos, e fortificar mais meus braços que o ballet vai pedir também, mas sinto falta de treinar o ballet, vou ver se volto logo, mesmo com a capoeira, ainda prefiro o ballet 😀

E vocês? Alguma atividade que fazem além do ballet?

Pausa para descansar agora XD

Bailarinas, não abandonei o blog e nem vocês!!

Estou tendo que resolver alguns problemas de trabalho, outros pessoais, e ainda estou pra colocar meu outro blog em outro endereço e com muitas melhoras!

Por isso estou neste hiato de posts, mas em breve voltarei com mais vídeos legais e tutorias bailarinescos!

Estou para upar um video de um outro DVD que tenho, e em breve coloco ele aqui para vocês irem exercitando.

😀

Obrigado a todas que sempre aparecem comentando ou não!

Fico feliz de compartilhar! Bjinsss ballerinas.

Demi-Plie

Ótimo exércicio do ballet e essencial para o aprendizado, seria o demi-plie, também chamado apenas de plie.

Eu tenho um DVD antigo, de ensinamentos básicos do ballet, acho muito legal os exemplos, ensina direitinho, apenas ele executa uma posição de pés a mais, a quarta posição em dois modos, mas como ja li em outros blogs, o melhor é não forçar a quarta posição na barra, se pular esta melhor ainda, deixe ela para quando for treinar piruetas e saltos(falaremos disto mais além).

O intuito de divulgar este DVD é porque pouco vi dele na internet completo e para se ter uma base e visão dos exercícios, para isso ele é excelente!

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=6yQjPgb6tUI%5D

Enjoy. 🙂

referências: meia-ponta , lesões do ballet clássico .

Exercícios na Barra

O que é uma bailarina sem uma boa barra para se apoiar na execução dos exercícios e alongamentos?

Ainda quero fazer uma em casa para alongar e apoiar.

Qual sapatilha para começar?

Quando você começa o ballet, você passa primeiro para a sapatilha de meia-ponta, para depois usar a sapatilha de ponta.

  

Videos falando especificamente sobre as sapatilhas:

Links legais de outras blogueiras bailarinas:

Dificuldade da sapatilha de ponta : Dos passos da bailarina .

Dicas legais sobre sapatilhas e pés: E as bailarinas com pés fortes?

Como limpar suas sapatilhas de ponta e meia-ponta

Dicas para iniciantes na ponta