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Aquecimento, antes e depois.

Publicado em

menina alongando no ballet                                                                                                                                             Sim o aquecimento deve acontecer antes e depois, e o aquecimento de toda bailarina é o alongamento.

É a parte que mais me relaxa no ballet, alongar depois de grandes exércicios, mas antes você alonga também, afinal vai trabalhar com aberturas, o alongamento é extremamente importante e você deve cuidar para não forçar muito, mas sempre aguentar o seu limite, pois a cada dia vai melhorando sua flexibilidade.

Vamos aos exemplos:

Estes vídeos são muito bons para dicas de alongamento, fico feliz com tanta colaboratividade que rola na internet, quando você quer aprender alguma coisa. :D

menina alongando split ballet

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